其實很多媽媽都會說“我產后并沒有任何不適的地方，為什么要進行盆底康復？”但是，新媽媽沒有感覺就真的是沒有任何需要修復的嗎？產后女性做盆底康復真的這么重要嗎？

首先我們要了解，盆底是什么，和產后康復有什么關系？

盆底就像是一張彈簧網(wǎng)，幫助女性盆腔的收縮，控制大小便。

孕期隨著寶寶的增大，盆骨，盆底肌肉都會隨之發(fā)生變化，由于長達幾個月的重力壓在盆底及盆骨上，導致盆底會談能力降低，同時分娩過程中新媽媽需要用力將寶寶從子宮經過產道分娩，而這個過程也會對產道及盆底肌造成損傷，雖然產后會有恢復的狀況，但是卻無法完全恢復如初。

產后康復則是通過科學的手段，幫助新媽媽盆底肌進行鍛煉，加速恢復的速度，盡可能的降低產后出現(xiàn)各種后遺癥（產后漏尿、膨出等）

產后盆底康復有用嗎？

很多新媽媽對于這個問題是表示質疑的，同時因為個人情況，也會覺得沒有必要。但是產后漏尿等后遺癥往往會隨著時間的流逝，才會慢慢明顯。而產后康復訓練是通過物理的方式讓新媽媽被動訓練，通過一段時間幫助新媽媽恢復如初。當然，盆底也深深的影響了新媽媽產后的幸福生活指數(shù)。

盆底康復既然能提出，自然也是有用的。對于從醫(yī)者而言，產后康復十分重要，不但影響正常的生活，同時分娩經過產道，隨著時間的推移腸道等也會出現(xiàn)各種問題，因此，產后在有效的時間去進行產后康復，大大降低產后的后遺癥。

如何進行科學產后盆底康復？

1、?首先月子期間不建議體重東西，也不建議過于急切的進行盆底康復運動。

2、產后42天到正規(guī)醫(yī)院進行產后身體評估，更全里面了解自己月子期間的恢復情況。

3、通過正規(guī)的渠道進行科學有效的產后康復訓練，不能急于求成，也不能盲目運動。錯誤的示范往往會造成不必要的損傷。

4、產后康復的黃金期是產后半年，一年內都是有效的。但是超過一年之后，效果就不會很明顯了。

5、想要二胎的建議一胎結束后，不要嫌麻煩，一定要進行產后康復，尤其是盆底肌，否則二胎結束后訓練，肌肉記憶紊亂造成恢復困難的狀態(tài)。